厚木のデリヘル ザ・AF厚木店のブログ

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まいのブログ 

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まい(40)

【1/24日EMSトレーニング&エクササイズヨガ奮闘日記】by.まい

こんにちわ
 
 いつも、お世話になっております
 
♂昨日1/24日はヨガスタジオで約4時間程のEMSトレーニング・ホットヨガ・エクササイズ90分をしてきました♂
 
EMSトレーニングは6種類の筋トレをスーツの電流の振動の強度を上げていきながらしてきました
 
腹筋・スクワット・お尻上げ・腕立て・足上げ・捻り腹筋を何度も繰り返ししてきたんです
 
ホットヨガのプログラムは特別プログラムの【燃焼フローヨガ】をしてきました
 
レッスンで途中で脈拍数を何度も図りながら行い、EMSトレーニング後のホットヨガのレッスンは代謝も上がり、汗がどっさりかきました
 
エクササイズは90分プログラムの【COMBAD編】を受けてきました
 
バービージャンプトレーニングのボクササイズのMIX32回を2クール分を行った時についていけるようになって嬉しかったです
 
レッスン後に3月の新しいエクササイズプログラムの練習を行い、楽しそうでしたので早くやりたいです
 
ヨガウェア2着分とヨガシーツ2枚で着替えても2セット共に汗がどっさりかき2セット持参して良かったです
 
♀次回は明後日に朝ヨガを予定をしているんです♀

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