まいのブログ
2/10出勤予定
まい（40）
【1/24日EMSトレーニング&エクササイズヨガ奮闘日記】by.まい
こんにちわ
いつも、お世話になっております
♂昨日1/24日はヨガスタジオで約4時間程のEMSトレーニング・ホットヨガ・エクササイズ90分をしてきました♂EMSトレーニングは6種類の筋トレをスーツの電流の振動の強度を上げていきながらしてきました
腹筋・スクワット・お尻上げ・腕立て・足上げ・捻り腹筋を何度も繰り返ししてきたんです
ホットヨガのプログラムは特別プログラムの【燃焼フローヨガ】をしてきましたレッスンで途中で脈拍数を何度も図りながら行い、EMSトレーニング後のホットヨガのレッスンは代謝も上がり、汗がどっさりかきましたエクササイズは90分プログラムの【COMBAD編】を受けてきましたバービージャンプトレーニングのボクササイズのMIX32回を2クール分を行った時についていけるようになって嬉しかったです
レッスン後に3月の新しいエクササイズプログラムの練習を行い、楽しそうでしたので早くやりたいですヨガウェア2着分とヨガシーツ2枚で着替えても2セット共に汗がどっさりかき2セット持参して良かったです♀次回は明後日に朝ヨガを予定をしているんです♀
